Spielerisch, leicht und neugierig erkunden wir, wie unser Atem, unser Körper und unsere Psyche auf Bewegung reagiert. Indem wir unseren Atem wahrnehmen und Bewegungen ausführen, erlangen wir Weite, Wohlbefinden, Kraft und finden zu unserer ureigenen Energie. Unser Herz wird geöffnet, innere Freiheit und Zufriedenheit stellt sich ein.
Mit dieser Atemstunde fördern Sie Ihre physische und psychische Beweglichkeit und stärken Ihre Atemkraft. Runter fahren und gleichzeitig Energie tanken, Ihr Atem wird Ihre ganz persönliche Unterstützung (statt Belastung) in Ihrem Alltag, Ihre Resilienz (Widerstandskraft) wird gefördert und Ihre Ressourcen werden aktiviert.
Es sind einfach auszuführende Atem- und Körperübungen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen mit tief greifender Wirkung. Durch die Ausführung im eigenen Rhythmus können die Übungen einen meditativen Charakter erhalten.
Die Atem Gruppe eignet sich für Long-Covid Symptome, als Einstieg in die Atemarbeit, als Ihre Stunde in der Woche, als Begleitung einer Psychotherapie oder einfach so, weil die sanfte Arbeit mit Atem und Körper uns allen gut tut.
- unsere Mitte finden, Erdung verstärken
- Fähigkeit, unseren Atem fliessen zu lassen
- Stress abbauen – Gelassenheit erhalten
- Zwerchfell lösen und stärken
- Energieausgleich
- Rücken und Nacken sanft lösen
- AtemRaumAufbau
- Gelenke beweglich und geschmeidig erhalten
- in die Ruhe kommen
Zur Zeit finden keine Gruppen in der HofRaum Praxis statt
Die Atem Gruppen finden statt in der HofRaumPraxis an der Gemeindestrasse 5, 8032 Zürich. Die ÖV-Haltestellen Stadelhofen, Kunsthaus und Hottingerplatz sind nur wenige Gehminuten entfernt. Die Detailkarte zum Hauseingang finden Sie hier.
Eine Stunde in der Kleingruppe (1 - 5 Personen) kostet CHF 30.-.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig und der Einstieg ist jederzeit möglich.
Versicherung ist Sache der Teilnehmer/Innen.
Kontaktieren Sie mich, wenn Sie meine Atem Gruppe besuchen möchten.
Ich habe bewusst erfahren, dass der Atem wirklich fliesst, dass ich ihn wahrnehmen kann, ohne gleich interpretieren zu müssen, was da abgeht. Dadurch stellt sich eine geduldige, kräftigende Ruhe ein -
ein wohltuender Gewinn.